Pericolul pentru sanatate nr. 1: Minciunile
Fiecare dintre noi mintim din cand in cand, fie cand complimentam coafura nepotrivita a unei prietene sau atunci cand “imbunatatim” pretul noilor nostri pantofi de firma. Totusi, conform cercetarilor, aceste mici minciuni nevinovate pot fi mai daunatoare decat crezi. Minciuna genereaza stres care este daunator pentru sanatatea ta, iar un stiudiu efectuat la Universitatea din Notre Dame a descoperit ca atunci cand oamenii reduc numarul de minciuni sufera mult mai putin de dureri de cap, dureri de gat si anxietate.
Pericolul pentru sanatate nr. 2: Mancatul pe birou
Daca ai o zi aglomerata la birou, tentatia de a sari pauza de pranz si a manca direct pe birou este foarte mare. Saritul peste pauze nu numai ca este neadecvat pentru nivelul de stres, dar mancatul cand esti atenta la altceva inseamna ca vei manca mai mult decat ai nevoie. De asemenea, mancatul la birou extinde timpul pe care il petreci fara activitate si poti fi expusa la bacterii daunatoare. Conform unui studiu al Universitatii din Arizona, birul contine de 400 de ori mai multe bacterii daunatoare decat un scaun de toaleta normal, fiind unul dintre cel mai putin indicate locuri sa mananci.
Pericolul pentru sanatate nr. 3: Munca in casa
Ai nevoie de o scuza sa stai cu piciaorele in sus? Avem vesti bune: cercetarile sugereaza ca lasatul muncii in casa pentru alta zi s-ar putea sa fie benefic pentru sanatate! Rezultatele cercetarilor publicate in Jurnalul Psihologiei Familiei arata ca efectuarea de munca in casa atunci cand te intorci de la serviciu impiedica scaderea nivelului de cortizol (hormonul stresului) si reduce refacerea dupa stres. Totusi, nivelul de stres, atat pentru femei cat si pentru barbati a scazut cel mai mult dupa terminarea muncii din casa – atata timp cat a facut-o altcineva. Ai grija de sanatatea ta, impartind sarcinile din casa cu ceilalti menrii ai familiei sau cu colegii de apartament si nu uita sa iti aloci timp pentru relaxare dupa ce ai terminat toata treaba.
Pericolul pentru sanatate nr. 4: Folosirea bancomatelor
Retragerea de numerar de la ATM-uri este un obicei frecvent pentru multi dintre noi. Totusi, testele de curatenie din Marea Britanie au descoperit ca bancomatele sunt la fel de murdare ca si toaletele publice, si majoritatea dintre noi nu ne spalam pe manini dupa ce folosim bancomatul. Expertii au prelevat mostre de pe tastatura bancomatelor si din toaletele publice si au descoperit ca acestea contin aceleasi tipuri de bacterii care pot cauza diverse afectiuni. Pentru a avea grija de sanatatea ta, foloseste un gel de maini antibacterial dupa ce ai scos banii.
Pericolul pentru sanatate nr. 5: Anularea planurilor
Te gasesti adeseori in situatia de a anula planuri sau a evita evenimentele sociale doar pentru a avea putin timp pentru tine? Atunci ar trebui sa dai mai multa atentie vietii tale sociale. Desi un pic de timp numai pentru tine este esential pentru o buna sanatate fizica si mentala, prea mult timp de una singura iti poate dauna. Cercetatorii sugereaza ca relatiile sociale puternice imbunatatesc sanatatea creierului, reduc sentimentele de depresie si stres si te incurajeaza sa ai grija de sanatatea ta. De fapt, un studiu a descoperit faptul ca daca ai foarte putini prieteni acest lucru iti afecteaza longevitatea ca si cum ai fuma 15 tigari pe zi.
